週末の準備– category –
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【無料DLあり】令和ママはAIで「買い物リスト自動化」！献立表フォーマットで考える家事をラクに
料理って、作る前がいちばん疲れませんか？ 献立・買い物・下ごしらえ…実はもう半分、頭の中で完了しています。 この記事では、「献立表フォーマット × AI（ChatGPT）」で買い物リストを自動化し、考える家事をラクにする具体的ステップを紹介します。最後... -
献立のストレスから解放される！1か月ラクに回せる「鉄板献立フォーマット」
「今日なに作ろう…」「昨日も鶏だったかも…」。平日の夕方に毎回ゼロから献立を考えるのは、想像以上にエネルギーを使います。そこで私は、魚・鶏・豚・牛の4種類にメイン食材を固定し、各ジャンルの“鉄板メニュー”をあらかじめ決めておく仕組み化を導入。... -
ワーママでもできる！彩りルールで“茶色ごはん”から卒業
平日の夕ごはん、気づくと茶色いおかずばかりになっていませんか？私は週末に平日5日分を仕込むワーママ。ホットクックでメインは完璧だけど、どうしても煮込み中心で「茶色一色」に… サラダで彩りを足しても、水曜あたりから野菜がしんなりしてきて…。 金... -
【週末準備】週末30分仕込みで、平日5日がラクになる献立術〜ホットクック×下味冷凍で、考えない平日ごはん〜
「毎日の献立」から解放されたいママへ 夕方のお迎えから寝かしつけまで、1日でいちばん慌ただしい時間帯。 「今日、何作ろう…？」その一言を考えるだけで、疲れてしまう日ってありますよね。 そんな私がたどり着いたのが、「週末30分仕込みで、平日を考え... -
【週末準備】2025年2月４週目（下味レシピあり）
こんにちは。訪問いただきありがとうございます。 毎日献立を考えるのって結構ストレス・・・ 毎日の献立ストレスを週末のたった３０分の準備で解消！！ 週末に平日５日分の下味冷凍を作っておけば、 平日にレシピを考える必要なく、ストレスフリーになれ... -
【週末準備】2025年2月３週目（下味レシピあり）
こんにちは。「ホットクック×下味冷凍」で平日夕飯作りの時短と健康を追求しているママえもんです。 忙しい平日の夜。毎日献立は何にしようかな・・・など、考える時間って結構ストレスですよね・・・。 そこで、週末のたった３０分の準備をすれば、平日に... -
【週末準備】2025年2月2週目（下味レシピあり）
こんにちは。「ホットクック×下味冷凍」で平日夕飯作りの時短と健康を追求しているママえもんです。 忙しい平日の夜。毎日献立は何にしようかな・・・など、考える時間って結構ストレスですよね・・・。 そこで、週末のたった３０分の準備をすれば、平日に... -
【週末準備】2025年2月１週目（下味レシピあり）
こんにちは。「ホットクック×下味冷凍」で平日夕飯作りの時短と健康を追求しているママえもんです。 忙しい平日の夜。毎日献立は何にしようかな・・・など、考える時間って結構ストレスですよね・・・。 そこで、週末のたった３０分の準備をすれば、平日に... -
【週末準備】2023年４月１週目（下味レシピあり）
こんにちは。「ホットクック×下味冷凍」で平日夕飯作りの時短と健康を追求しているママえもんです。 忙しい平日の夜。毎日献立は何にしようかな・・・など、考える時間って結構ストレスですよね・・・。 そこで、週末のたった３０分の準備をすれば、平日に... -
食塩摂取量の目標設定
こんにちは。「ホットクック×下味冷凍」で平日夕飯作りの時短と健康を追求しているママえもんです。 ママえもん 健康的な食事を作るためには、味付けをどれくらいにすればいいのかな。 今回は、夕飯での食塩摂取の目標値を設定したいと思います。 日本人の...
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