こんにちは。「ホットクック×下味冷凍」で平日夕飯作りの時短を追求しているママえもんです。
ルーティン献立による時短と
節塩による健康
を追及しています!
今回はホットクックに投入してほったらかし簡単!ふわふわサラダチキンのレシピをご紹介します。
![ママえもん](https://hiyoemon8888.com/wp-content/uploads/2021/03/27b01605ba2f3dae3b8d8222b4af0b37-e1617201710295.png)
ママえもん
わがやで使用しているホットクックはKNHT24B。
週末時間がある時に、手動理機能を使って作った様子をご紹介します。
材料
材料(4人分)
作り方
①鶏皮を取り除き、ジップロックに肉と塩を入れて空気を抜いてもみこむ。
![](https://hiyoemon8888.com/wp-content/uploads/2022/03/IMG_7986-1024x768.jpg)
②そのままホットクックに投入し、肉が隠れるくらいの水を入れて、おもり(蒸し板など)を置く
![](https://hiyoemon8888.com/wp-content/uploads/2022/03/IMG_7987-1024x768.jpg)
![](https://hiyoemon8888.com/wp-content/uploads/2022/03/IMG_7988-1024x768.jpg)
③手動キー→発酵→60℃ 2時間
④完成!
![](https://hiyoemon8888.com/wp-content/uploads/2022/03/IMG_8034-1024x683.jpg)
感想
憧れの低温調理がホットクックで簡単にできて感動しました・・・!
時間はかかるものの、ほったらかすだけ。料理上手になった気分です。
低温調理でじっくり加熱しているので、ふわふわ柔らか肉に。2歳児も喜んで食べてくれました。
今回はサラダに沿えましたが、ブラックペッパーをかけて小腹が空いたときのおやつにも最適です!
塩分量は?
気になる塩分量を計算してみます。
・塩 2.0g
2.0g ÷ 4人 =0.5g(一人当たり)
わがやでは夕飯の主菜・副菜で、使用する食塩相当量を3g以内にしたいと考えています。
![](https://hiyoemon8888.com/wp-content/uploads/2021/04/0ae7c62e50dc705df75843b104ce66cd-1024x1024.jpg)
今回は目標達成です!
是非是非トライしてみてください!
以上、サラダチキンのレシピでした!
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